Os benefícios da Erva-Mate já atravessaram fronteiras continentais, a Erva-Mate muito consumida no Brasil, Uruguai, Argentina, Paraguai e outras regiões da América do Sul, passou a ser amplamente valorizada em regiões como a América do Norte e Europa, não é a toa que já foi intitulada por estudos como um dos alimentos mais poderosos do mundo.

Em Paris, por exemplo, uma pesquisa apontou que a Erva-Mate contém “todas as vitaminas necessárias para manter a vida“, essa pesquisa só reafirmou a tese apresentada décadas antes na Faculdade de Medicina de Paris onde afirma que a planta é poderosa auxiliando e duplicando as atividades: motora e Intelectual, produzindo agilidades físicas, elasticidade e uma percepção de bem-estar e força.

Sim, a erva-mate é poderosa, não é a toa que os sul-americanos indígenas o chamavam de “bebida dos deuses“, já os colonos europeus denominavam com “ouro verde dos índios“.

Antes de detalharmos cada item, confira na lista abaixo um resumo com os benéficos da erva-mate:

• Fonte de Vitaminas e Minerais
• Beneficia a resistência física
• Auxilia nos ganhos de energia e foco
• Alto poder antioxidante
• Beneficia a saúde digestiva
• Auxilia em dietas de emagrecimento
• Estimulante perfeito para esportes
• Estimula a interação social
• Benefícios para o Coração

Então continue a leitura e veja de uma vez por todas, quais são os benefícios do mate e descubra os ganhos para a saúde e seus efeitos estimulantes, tanto no consumo do chá mate, chimarrão, tereré, receitas com a erva-mate, entre outros.

Erva-Mate Fonte de Vitaminas e Minerais

Antes de citar os benefícios propriamente relacionados, nada mais correto do que mostrar algumas fonte destes benefícios, encontrados na Erva-Mate:

• Vitaminas essenciais: A, B1, B2, C e E
• Minerais: Alumínio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, manganês e potássio
• Também contém:  15 Aminoácidos, Glicídeos, Lipídios, Celulose, Sacarina, Dextrina…

Erva-Mate Benefícios na Resistência Física

Opa! Quer dizer que minha erva mate pode ser interessante para minhas atividades físicas?

Sim. É um fato, muitos atletas bebem a erva-mate como uma bebida pré-treino e pós-treino. Graças às suas propriedades energizantes, a erva-mate é uma excelente bebida antes ou pós treino, ela reduz o ácido lático e ajuda em uma recuperação mais rápida.

Ganhos no Foco e Energia

É hora de eliminar a fadiga e o cansaço!

A erva mate é riquíssima em alcaloides, principalmente a cafeína, tento desta forma a capacidade de auxiliar nos ganhos de energia e foco, diminuindo ainda o cansaço mental.

E é sim, uma boa porcentagem de cafeína, estimulante da concentração (foco), assim como o café faz e por sinal, ambos possuem relativamente a mesma quantia de cafeina, porém os efeitos estimulantes da erva-mate são ligeiramente melhores, tudo depende dos seus objetivos.

Além da cafeinada, os benefícios da erva mate também são encontrados na teobromina e teofilina, catalisadores que podem ser encontrados por exemplo, nos deliciosos chocolates e também em alguns chás.

Podemos dizer que temos aqui os benefícios de saúde do chá, aquela energia do café sem efeitos colaterais desagradáveis e o entusiasmo do chocolate.

E ainda, a erva-mate tornou-se uma variação a ingestão do café, relatada entre algumas pessoas que têm intolerância/sensibilidade ao glúten.

Saúde Cardiovascular – Benefícios para o Coração

A erva mate traz também benefícios à saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol ruim (chegando entre 15% e 18% se consumido diariamente, de acordo com o estudo realizado na Argentina pela Universidade de Maza ), até mesmo prevenindo a arteriosclerose.

Desta forma os compostos agem diminuindo a concentração sanguínea, regulando o colesterol ruim (LDL) em pessoas saudáveis, afirmação publicada também no Journal of Agricultural Food and Chemestry.

Alto Poder Antioxidante

A planta consumida em sua forma tradicional tem maior poder antioxidante que o famoso chá verde. Ela bebida na forma quente pode chegar a ter 90% mais antioxidante que o chá verde.

Este fato acontece devido a alta concentração de polifenóis em suas propriedades, melhorando as defesas naturais do corpo, protegendo-o e retardando os danos e envelhecimento das células, danos estes muitas vezes acumulados pelo estresse da vida cotidiana.

A erva-mate beneficia a saúde digestiva

A erva mate ingerida de forma quente, pode promover a eliminação de líquidos, combatendo quem tem retenções e inchaços.

Beber a erva-mate influencia nos benefícios para o estômago e a saúde digestiva, estimulando a produção de ácidos gástricos, favorecendo desta forma a evacuação. As propriedades da erva-mate fazem assim um excelente aliado para aliviar a constipação (preferencialmente aliado ao consumo de 2L de líquido por dia), promovendo excelentes efeitos diuréticos.

Erva-mate emagrece?

Podemos citar aqui mais um benefício, devido suas propriedades termogênicas, sim, algumas pessoas utilizam a erva-mate como suplemento alimentar para o emagrecimento e muito disso se vale pelo fato do consumo acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico.

Mas também podemos afirmar que este fato se deve a uma combinação de uma dieta saudável e exercícios, assim a erva-mate pode auxiliar a chegar ou manter seus objetivos de peso.

E ainda, a erva-mate não contém gorduras e possui níveis baixos de sódio e calorias.

A Erva-Mate é o Estimulante Perfeito para Esportes

Como citado no tópico sobre ganhos no foco e energia, a cafeína presente no Mate “atiça” o sistema nervoso, desta forma podemos reafirmar que sua ingestão é perfeita antes ou durante qualquer atividade física.

Podemos verificar ainda que o consumo da erva-mate vem sendo utilizada e recomendada como uma forma alternativa ao consumo de energéticos e estimulantes comerciais.

Mas a verdade é que este consumo já é comentado como uma espécie de “segredo do sucesso” para alguns atletas, tais como escaladores (O Mate da Cadena) e jogadores de futebol.

De acordo com o estudo elaborado pela British Journal of Nutrition, outra imensa vantagem para os atletas no consumo da erva mate, é o aumento considerável na taxa de recuperação após uma rotina de exercícios, além de que o consumo da erva-mate na versão quente, aquece o corpo auxiliando na regeneração das células musculares.

Prevenção de doenças

Além do combate ao colesterol ruim, os benefícios antioxidantes e combate ao envelhecimento celular, já afirmados anteriormente, saiu nos Estados Unidos uma pesquisa publicada pela University of Illinois, a afirmação de que o Mate possui sim mais uma variedade de ganhos medicinais para nós humanos.

Neste estudo publicado, cientistas afirmaram que a erva-mate reduz processos inflamatórios e ainda, tem o poder de combate ao câncer. Este fato se deve a folha possuir uma expressiva concentração de ACQ (Ácidos Cafeoilquínicos), elemento apto a impelir a “autodestruição das células cancerígenas por meio da danificação de seu DNA”.

Além ainda de combater a osteoporose, fortificando a estrutura óssea graças ao seu grande número de vitaminas e Cálcio

E para complementar ainda mais esta lista de prevenção de doenças com a erva mate, segundo um estudo na revista especialista “Phytotherapy Research”, publicou uma afirmação onde mostra que ao Mate também seria importante para prevenção de outros males, tais como: diabetes, doença de Alzheimer e Parkinson.

A Erva-mate estimula a interação social

Diante de tantos benefícios que a erva mate promove, fica difícil listar o melhor deles, mas sou suspeito em dizer que este benefício é um dos mais interessantes, é o fato de que o consumo da erva mate promove a interação social e funciona como um antidepressivo.

O ato de beber a erva mate revigora a saúde emocional. Além de eliminar a fadiga e o cansaço, o consumo atua como um antidepressivo natural, pois de modo geral a cultura dos “mateadores”, vem sendo utilizada como uma bebida de utilização compartilhada entre amigos e familiares, promovendo momentos de alegria, prazer, entusiamos e consequentemente bem-estar.

A erva-mate é uma excelente companhia para utilização junto a entes queridos, tanto no cotidiano, na rotina do trabalho ou na prática de esportes. Pode juntar suas melhores companhias em qualquer época do ano, podendo ser consumida quente no inverno, fria no verão ou vice-versa, como cada um preferir e se sentir melhor.

A Erva-Mate combina com a personalidade e rotina de cada pessoa e seu consumo passa a ser fundamental e um motivador a mais para o relacionamento com outras pessoas, estimulando aquela verdadeira resenha numa roda de amigos.

Benefícios da erva-mate

Você já conhecia estes benefícios? Seja você um “mateador” ou não, conhecer os benefícios da erva-mate é interessante para novas experiências e acredita, se você ainda não começou a manter esta prática, quando começar e perceber de fato ao menos um dos benefícios, utilizará o Mate como item fundamental para sua “sobrevivência”.

Como pudemos ver nestes tópicos, a erva-mate pode sim ser denominada como um super alimento, além do poderoso conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes, o Mate é um intenso estimulante tradicional de convívio social e de aproximação entre pessoas.

Portanto, junte seus amigos, familiares, pegue sua cuia e bora beber a Erva-Mate Chimarocks, sua mente e seu corpo vão agradecer.